Spinning in doi

Deja iarna e de mult venita iar noi, ciclistii, suntem de mult plictisiti de ea. Trebuie sa fiti de acord cu mine cand zic ca ne-am plictisit de iarna, noi vrem sa vina cat mai curand primavara, vrem sa iesim pe campiile vanatorilor si sa ne tavalim prin noroi...Mda, dar pana atunci trebuie sa mai suportam inca putin plictiseala ingrozitoare de pe trainer. Voi ce faceti ca sa umpleti mai cu folos timpul petrecut pe bicicleta in intimitatea sufrageriei voastre?
Eu incerc cu filme, cu episoade, cu documentare despre ciclisti singuratici, cu vesnicele filmulete despre downhill si freeride, 2-3 etape din Turul Frantei si de la capat cand le termin pe toate. Dar pe final de sezon rece rutina ma omoara.
Noroc cu Liviu care a avut o idee geniala pe care am acceptat-o fara ezitare. Cum ar fi sa merg la el cu bicicleta+trainer si sa ne antrenam impreuna ? Super! ...cum sa fie. Timpul a zburat rapid iar antrenamentul s-a dovedit mai usor ca de obicei, defapt am stat la taclale printre gafaieli.
Dupa cum a subliniat si colegul de antrenament, ar fi minunat daca am avea un spatiu mai maricel unde sa ne strangem mai multi (caci am avea de unde) si sa incingem o partida de spinning.

P.S. Una din sursele mea de inspiratie e aici


Fetele s-au oferit sa ne bage blitzul in ochi:

Ice skating training

Va spuneam ca mai nou frecventez cu prietenii patinoarul olimpic din oras. Ieri m-am gandit sa imi iau pulsometrul cu mine pentru a incerca un fel de antrenament pe gheata... Tura pe care am prins-o a fost aerisita, cred ca erau in total 20 de oameni iar gheata era ca o oglinda. Rezultatele au fost excelente:

Durata: o ora si 45 minute
Puls Mediu: 147
Puls Maxim: 179
Calorii arse: 1188 kcal
Training effect obtinut: 3.7

Rezultatele sunt comparabile cu o alergare sustinuta de vreo ora.
Sunt foarte multumit de rezultate si cred ca o sa includ un astfel de test in fiecare saptamana. Asadar miercurea de la 18:00 ma gasiti la patinoar.

P.S. Patinoarul e deschis tot anul, mai putin o luna undeva in vara.

Cantonamente multisport

Salutare dragilor si la multi ani!... caci anul asta am fost cam lenes si nu v-am mai scris. Ce-i drept am fost eu lenes dar am fost si cam ocupat cu munca, mai exact am fost plecat in decembrie si ianuarie in Germania, 2 si respectiv 3 saptamani. Nimic special, munca e munca si Germania e Germania dar plimbatul asta ma gandeam ca o sa imi dea peste cap antrenamentele. Inainte sa plec eram cam panicat cu gandul ca nu o sa am ce sa fac pe acolo, cu toate astea mi-am carat cu mine adidasii de alergat, 2-3 haine de sezon si micul meu antrenor de la Suunto.
Dar norocul a tinut cu mine! Am fost cazat la un han in mijlocul pustiului, imprejmuit de 4 ferme, cu un centru sportiv cum nici in Brasov nu gasesti: sala de forta, sala de fitnes cu aparate de la Polar, cursuri de spinning, aerobic, sauna, squash, biliard...si cea mai buna bere din lume !!! Ce poti sa iti doresti mai mult ?
Asadar programul meu era destul de simplu: munca pana la 5 si zilnic sala sau bicicleta sau aparatele care simulau crosscountry sky sau alergare, mancare si rehidratare din plin cu bere.
Stiam din auzite si m-am convins cu ocazia asta ca cel mai accesibil sport in caz de deplasari de genul este de departe alergatul: iti pui adidasii in bagaj, din bagaj ii pui in picioare si alergi. Mi-am dovedit ca si iarna este placut, am avut cateva iesiri in care am alergat la -12 grade prin bezna "in the middle of nowhere" - undeva la tara, in Bavaria.
Dar printre cele mai placute experiete a fost squash-ul, un fel de tennis la perete cu o minge floscaita. Initial l-am considerat doar un sport de agrement si relaxare, asta pana am intrat cu Adi pe teren si ne-am pus putin capul la contributie... dupa o ora am iesit leoarca cu zambetul pe buze si a doua zi cu febra musculara la fund.
Deci pana la urma cantonamentele astea au fost prolifice pt mine: un mix de sporturi interesante, de liniste, mult somn si odihna. Plus ca am apucat sa si vizitez cateva locuri frumoase din Germania si Austria.

Daca tot veni vorba de sporturi extra...mai nou frecventez cu prietenii patinoarul olimpic din oras, fie ca e vorba de vreun meci de hockey al echipei locale fie ca vorba de patinaj de agrement. Agrement sau nu, ultima oara am mentinut din joaca un ritm mai ridicat, si am cam obosit... maine imi iau pulsometrul cu mine si daca merita poate integrez o zi de patinaj in antrenamentele mele.

Se spune ca iarna, sau in pauzele competitionale e bine sa te destinzi si cu alte sporturi, prinde bine pentru grupele de muschi pe care nu le folosesti de obicei si plus de asta e si distractiv, mai scapi de monotonia nenorocitului de trainer.

Cateva poze din calatoriile mele puteti vedea p'aici: https://picasaweb.google.com/siman.mihai/CantonamenteGermania#