Va spuneam ca mai nou frecventez cu prietenii patinoarul olimpic din oras. Ieri m-am gandit sa imi iau pulsometrul cu mine pentru a incerca un fel de antrenament pe gheata... Tura pe care am prins-o a fost aerisita, cred ca erau in total 20 de oameni iar gheata era ca o oglinda. Rezultatele au fost excelente:
Durata: o ora si 45 minute
Puls Mediu: 147
Puls Maxim: 179
Calorii arse: 1188 kcal
Training effect obtinut: 3.7
Rezultatele sunt comparabile cu o alergare sustinuta de vreo ora.
Sunt foarte multumit de rezultate si cred ca o sa includ un astfel de test in fiecare saptamana. Asadar miercurea de la 18:00 ma gasiti la patinoar.
P.S. Patinoarul e deschis tot anul, mai putin o luna undeva in vara.
2 comments:
Daca iti plac articolele de mai jos si vrei sa incerci genul asta de pregatire da-mi un semn.
http://journal.crossfit.com/2011/02/tjmurphyendurance.tpl
http://triathlon.competitor.com/2011/01/training/go-inside-one-triathletes-venture-into-crossfit-endurance_18648
http://wtrns.fr/WN9I7rVLh_JsF9
Arata foarte interesant.
Te rog cauta-ma la mihai_siman@yahoo.com
Sa ne auzim de bine...
Post a Comment